怀孕前三个月禁忌食物:怀孕前几个月应该注意什么?比如说饮食和其他方面?-亚博安卓下载

网友提问:

怀孕前几个月应该注意什么?比如说饮食和其他方面?

优质回答:

怀孕前几个月要注意的点非常多。具体来说有以下几个。

第一,补充叶酸。叶酸是人体非常重要的一种水溶性维生素,是b族维生素的一种。对于备孕和孕期的女性来说,叶酸最重要的作用是预防胎儿神经管畸。建议从准备怀孕的前三个月就开始补充,每天400微克。

第二,控制体重。更精确一点说是调整孕前体重至适宜水平。孕前如果体重超标的话,在孕期很难减下来。而孕期体重超标又会大大增加妊娠糖尿病,妊娠高血压的风险。也不利于产后迅速恢复身材。所以在备孕阶段,就要把体重调整到适宜的状态。所谓适宜的状态是指体重指数(身高除以体重的平方),在18.5~24之间。

第三,储备足量的铁。铁在体内最主要的作用是合成血红蛋白,为组织输送氧气。所以对于孕妇来说,铁显得尤其重要。孕妇如果缺铁的话会导致胎儿供氧不足,影响胎儿的智力发育。而铁缺乏又是一个渐进性的过程,所以在备孕阶段就要储存够足量的铁,已备孕时所需。增加铁的储备,可以每天适量多吃一些红肉,动物的全血制品和动物肝脏。同时,增加富含维生素c的水果的摄入来促进膳食中植物性铁的吸收和利用。

第四,对于备孕的男女双方来说都要戒烟戒酒,保持一个健康的生活方式,作息时间规律,以最好的状态来迎接新生命。

回答者:孙继红。执业药师,注册营养师,中国营养学会会员。头条号:注册营养师孙继红。

其他网友观点

我是一位二胎妈妈,有两次怀孕的经历,其中怀二宝的时候孕早期的时候因为太累见红了,还去医院保了胎。

所以怀孕的前3个月非常的重要和关键,这3个月通常被称为孕早期,是胚胎、胎儿发育的关键时期。

孕早期的时候,孕妈妈如果过于劳累、焦虑、紧张,或者休息不足、压力太大,对怀孕是非常不利的,有可能导致胎儿生长发育异常甚至流产。

在孕早期怀孕状态不太稳定的时期,要尽量避免意外的发生。

孕妇的日常生活中也要多加注意:

1.坚持补充叶酸

2.多休息,不用过于劳累

3.不舒服的时候及时就医、千万不乱吃药

4.远离烟酒,尽量也不要去有二手烟的场合

5.保持好心情,不用过于紧张和担心

6.合理搭配饮食,均衡营养

孕妈妈平时一定要多留意自己的身体状况。如果出现不明原因的阴道出血、腹部疼痛等异常,要及时去医院看看,避免出现了意外还没能及时处理。

祝您孕期顺顺利利,宝宝平安健康!

我是晖雪琳源,欢迎关注我的日常生活,每天分享生活中的点滴感悟,共同成长。欢迎关注,评论,点赞,转发,收藏,私信。

其他网友观点

首先要补充叶酸,也要补充钙,避免剧烈运动,注意休息

其他网友观点

不吃刺激性食物,注意身体健康,多喝水预防感冒,在g动锻炼盆底肌预防产后漏尿什么的,正常情况下,怀孕超过16周就可以锻炼了,不过由于个人体质差异的原因,还是建议在产检时询问一下医生的建议,需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟,有任何不适要注意停止锻炼,注意休息。怀孕期间宝妈也要注意好自己的心情,不要过度劳累,不要生气,没事多出去走走散散心。

其他网友观点

不要抽烟喝酒,保持良好的作息习惯,就可以生个健康宝宝,祝你好孕

其他网友观点

哎吆妹子已经是妈妈了,下面是个人这一年多来的总结:

痛苦 痛苦 很痛苦 不要吓到你们 ,当然也有做母亲的喜悦,从宝宝在肚子里踢来踢去,到鬼门关走过,看到宝宝微笑的那一刻,只有做母亲的才懂,快乐并痛苦着,下面就自己总结给大家分享一下,每个人都不同又相同,希望可以帮到你们。

备孕:

1、不刻意,要注意

良好的心情,舒适的环境很重要,没事多看看电影,远离烟酒,二手烟;

2、基础病早治疗

孕期会扩大身体的基础病、哪些呢?牙齿,口腔;这是我身上的事情;怀孕后是不能打麻药,和吃药的,所以你只能痛着,我牙痛的时候,和我老公晚上找了一晚上医院。最后医生说没办法,痛着,不能做改变。

3、提前三个月开始补充叶酸

孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取,但叶酸,往往并不足够,所以建议备孕的女性,提前三个月开始补充叶酸,每天 0.4 毫克(1 片叶酸片)。

养胎:

1、前三月后三月很重要

前三月,孕期反应会比较大,注意补充营养,后三个月,孩子比较大了,在外面注意安全。

2、孕后期可以做一些胎教

这个看这个人,有时候和孩子互动也是种乐趣,特别是头胎,他在你肚子里的时候。不刻意,保持好心情。

3、预产期过了,不慌乱

过了预产期,也是很正常的事情,听医生的就可以了

4、是剖是顺,医生做主,顺产一定选无痛

别听谣言,不管打不打无痛,生完孩子腰都会通的

喂养:

1、孩子和大人都重要

大人吃好,孩子才能吃好

2、老人偏方需谨慎

相信科学,相信医生

其实大的方面只要注意这些就可以了,至于细节,太繁琐,写多了你们看着也累,养孩子总是辛苦的。愿每个妈妈都能找到个好老公,有个好心情。

以上就是小编关于【怀孕前几个月应该注意什么?比如说饮食和其他方面?】的分享,希望对你有用。

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