扭伤怎么办先是冷敷还是热敷好(崴脚的正确处理方法)-亚博安卓下载

扭伤先冷敷还是热敷?

建议24小时以内给予冰敷或者冷敷,扭伤24小时以后局部的活动性出血已经停止,这个时候才可以考虑热敷,热敷可以起到活血、化瘀、消肿的作用,也可以选择泡热水等,具有相似的功效。扭伤以后局部软组织损伤或者伴随骨裂等情况,会有出血的倾向,这个时候需要选择冰敷,冰敷可以起到局部消肿止痛的作用。

崴脚怎么办?

踝关节扭伤是生活中最常见的,多因走路或下坡足部而扭伤。如崴脚了,应该这样做。

1,停止运动,第一时间冰敷出来,防止瘀肿,冰敷后,把腿抬高休息

2,根据崴伤的程度,可以去医院拍片子检查是否有骨裂,骨折,

3,如果没有骨裂,骨折,过了急性期就可以通过推拿按摩,热敷来治疗,

4.,如果有关节错位,须正骨复位。

距腓前韧带损伤最常见,主要症状是外踝前下方凹陷处,迅速出现不同程度的肿胀活皮下瘀血,有局部疼痛,压痛明显,活动及附中时加距,伤后患者不能支撑和站立,关节功能受限. 行走困难,出现跛行,

及时治疗,如果不及时治疗,以后可能出现习惯性崴脚,还会出现走路时间一长就会出现疼痛。

打球脚踝扭伤怎么办

1、休息

2、冰敷

3、按压

4、抬高

经验步骤:

    1

    休息脚踝一旦扭伤、肿胀就需要立马休息,消肿一般需要24至48个小时。在这个期间,最好不要随意走动。另外,也不要用“活血化淤的药水”按摩受伤部位,急性扭伤后使用这类药物只会让血管进一步扩张,脚踝肿的更加严重。

    2

    冰敷受伤之后可以拿冰敷在受伤的脚踝上缓解肿胀。如果手头没有冰袋,也可以从冰箱里拿出一包冷冻的冰淇淋或者其他食物先冰着。

    3

    按压用弹性绷带包扎脚踝有助于消肿。加压包扎或者佩戴踝套也能增加脚踝的稳定性,但是一定要注意,不要包扎的太紧,影响到脚部的血液循环。

    4

    抬高把脚垫在枕头上,让脚抬起15~30cm,能够及时缓解肿胀。

扭伤腰怎么办 如何恢复

1、休息

2、推拿、热敷

3、适当运动

经验步骤:

    1

    休息:腰部扭伤后,要想好的更快一点,最好暂时放下所有的事情,躺在床上休息,床上铺的薄一点,对腰扭伤的恢复更好一些。

    2

    推拿、热敷:做一些适当的方法,比如推拿,热敷等,可以有效地促进血液循环,对病情有很大的改善,但是不能在扭伤后立即进行上述方式,这样反而不好,得过一段时间。

    3

    适当运动:躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动,却不可太剧烈,那样可能会加重病情。

脚踝扭伤肿了怎么办

有的人不小心把脚踝扭伤了,脚肿了会影响生活和工作,走路就会很困难,我也有过这样的情况,我来给大家分享一下该怎么办。

经验步骤:

    办法一:脚踝扭伤肿了,可以使用热敷的方法来处理,每天早晚两次,坚持几天就会有明显效果,也可以用消炎镇痛类药物来治疗。

    办法二:有影响到走路,疼痛,最好是到医院拍个片比较好,在没伤到骨头的前提下,尽量休息,以买瓶扭伤的外用药,如红花油,好的快等

    办法三:也可以内服活血类的药.如云南白药,跌打丸,活血止痛散,平时多休息.多抬高患肢,再用热水泡脚,也可以按摩有一定疗效。

注意事项:

除了以上的方法,平时也要注意少走路,尽量不要长时间站立,多休息,自己进行按摩一下,多吃水果蔬菜。

一个月前脚背扭伤了,现在走路疼,我该怎么办?

  • 一个月前脚背扭伤了,当时不能下地走路,肿了将近一星期,现在走路时脚底足弓疼很疼,必须坐下休息才能缓解,走路后脚开始有些肿和疼,请问我能试着爬五层楼吗?还有什么时候能好利索呢?谢谢各位了!
  • 踝关节扭伤后恢复较慢,要看损伤的程度。

我脚腕扭伤已经过来三四个月了,还疼怎么办?

  • 平时不同,脚腕不能太大角度扭转,否则会感到轻微的疼痛!我应该怎么办,应不应该用脚腕做一些运动?
  • 你好,一般机械性扭伤在一个月以内如果不能痊愈的话就称为陈旧性损伤,主要原理是当你扭伤的时候皮下组织的毛细血管有破裂,造成充血红肿,如果不及时治疗,一般在一个星期到十天左右也会慢慢消肿,但是里面的淤血其实是没有散开的,只是在里面干涸了,形成淤结,就是所谓的软组织粘连,这种问题当时不会有太大感觉,但一旦过于劳累、受凉、或是阴雨天气的时候就会酸痛,天气好点或适当休息后又会缓解,总是反反复复!最好是到当地专业的推拿店去推一下,做做理疗,把粘连的位置推散开,否则随着时间的拉长只会越来越严重很难自己痊愈!

我家金毛扭伤脚了,怎么办!

  • 昨天它乱吃东西,我一生气就抓起它然后往地上一丢,然后就嗷嗷的叫好像扭伤了,在脚板附近,现在还是能走路但是前右脚不敢太用力的样子
  • 喂点云南白药试试 应该没事 没伤到骨头一般过段时间会好

腰扭伤24小时内热敷了怎么办

  • 我老公昨天晚长穿拜费之渡瓣杀抱辑上蹲下弄东西时 刚蹲下腰就疼的厉害动不了了 他躺了一会还是疼 让我灌热水袋给他敷敷 现在他疼的起不来床 翻身都疼 该怎么办?
  • 去照个片,不是椎间盘突出只是腰扭伤的话针灸最好。

扭伤脚了经蔓痛怎么办

  • 包了很多药都没效果
  • 那要去医院做检查,对症下药

扭伤脚腕后没有肿,勉强可以行走,但隐隐作痛关节不能转动,要怎么办?

  • 如题。
  • 喷点云南白药。尽量不要动

脚面扭伤四个月了,淤血还没散完,怎么办?

  • 看着淤血很难散开似的,应该咋办啊??
  • 贴药膏,别活动,活血化瘀
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