冬天洗冷水澡后,健身效果会更好吗?为什么会痛 冬天洗冷水澡后,健身效果会更好吗?为什么那么臭-亚博安卓下载

网友提问:

冬天洗冷水澡后,健身效果会更好吗?为什么?

优质回答:

不会。

而且这是错误的训练模式,结果会反其道而为

千万不要尝试。

这里边有两点,是不利于健身训练的。

1.热量的损耗

我们都知道,人体之所以能够保持生命体征

在于人体永远处于一个恒温状态

那么当外界有强烈冷刺激时,身体为了维持恒温,需要消耗大量的热量来使体温提升。

而人体的热量存储是一个固定的常量

那么当你洗了冷水澡后,本来100%的身体热量储备,变成了80%

再进行健身的时候,势必由于热量不足,而导致训练状态的低迷。

2.肌肉的弹性

我们都知道,在任何种类的训练前,都必须保持肌肉的弹性和适合的松弛度

这也是为什么在冬季健身要比夏季有更长的热身时间的道理

而在洗冷水澡的过程中,肌肉会收缩,降温,变得僵直

因此,在这个状态下,再进行任何模式的训练

肌纤维的韧性是远远低于运动所需的

会非常容易出现拉伤的情况

基于以上两点:

不要再运动前洗冷水澡

也不要再运动后洗冷水澡

请对自己的身体温柔以待

希望有帮到你。

其他网友回答

要看个人体质了。

其他网友回答

洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力夏天炎热,不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适。洗冷水澡时,刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白,血液会往深层的内脏部位流,但洗了2至3分钟等身体适应后,血液会重新分配,血液再重新回流到皮肤表面,皮肤会逐渐发红,整个过程就像做血管体操一样。先要让自己习惯洗冷水澡,最好从夏天起锻炼,等身体能适应,到冬天都可洗冷水澡。要先热身与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩。不宜太长冲冷水澡到泡冷水浴,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水澡,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。洗后保暖洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。先冲四肢

其他网友回答

感觉没啥用,该感冒还是感冒。而且要从夏天开始一直洗到冬季。

其他网友回答

首先,冬天洗冷水澡得看个人身体素质。

冷水澡对人体有几种好处:1.增强心血管功能;2.改善消化功能;3.预防呼吸系统疾病,等等…

其次,冬天健身的对人体的效果会更好些。

俗话说“冬季动一动,少闹一场病;冬季懒一懒,多喝药一碗”冬季健身,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。提高御寒能力,还会增加大脑氧气的供应量,所以坚持冬季健身的人,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

最后,冬天健身请防寒保暖。

天气冷,锻炼着装要合理。运动后要及时穿衣保暖,且勿穿湿衣,让冷风吹。冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神。切不可“三天打鱼两天晒网”。

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