不吃早饭可以喝牛奶吗 不吃早餐可以喝牛奶吗-亚博安卓下载

网友提问:

不吃早饭可以喝牛奶吗?

优质回答:

我和我老婆每天的早餐都是换着方式吃的,都是提前想好了,第二天早上要怎么吃?比如打算明天早餐吃馒头,喝粥加咸菜,那就会提前把食材准备好,粥提前预约好,这样第二天早上起来就可以把馒头一热,就可以来吃了。为此还专门买了一个可以预约早餐粥的锅。

我自己没结婚前,也有过早上不知道吃什么好,走到路上随便买了瓶牛奶喝的经历,结果不到中午下班就肚子咕咕叫了[捂脸]。时间久了,感觉胃都有点扛不住了,后来查过,因为早上只喝牛奶,会导致胃蠕动过快,不去吃点干货补充的话,肯定会有饥饿感的。所以早饭喝牛奶可以搭配一些面包,馒头之类的,比较合适。工作再忙,也要照顾好自己的胃哦!

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可以啊

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应该可以吧,不过最好把牛奶热一下再喝

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不可以,原因如下:

1、空腹喝牛奶有碍消化

由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝了比较多的牛奶,就会稀释了胃酸,影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在胃肠中的停留时间缩短,营养成分也难以被吸收。

2、空腹喝牛奶产生有害物质

空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中,被大肠内的细菌分解腐败,会转化为对人体有害的物质,影响肠道健康。

3、空腹喝牛奶浪费营养物质

牛奶中含有丰富的蛋白质,但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收,部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此,在喝牛奶前要先吃些食物,这样能减慢胃肠蠕动,令牛奶中的营养物质能被充分吸收。

4、空腹喝牛奶影响精神状态

时下不少年轻人都有在早餐时喝牛奶的习惯,但如果是空腹喝牛奶的话,就可能会对肠胃功能造成影响。在经过了一个晚上的睡眠之后,胃早已排空,正是需要补充能量的时候,此时如果不吃主食就喝大量牛奶,就会难以获取到早上工作学习所需要的能量,精神状态也会不佳。

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我觉着不可以!

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