有什么减压的方法知乎 有什么减压的方法?-亚博安卓下载

网友提问:

有什么减压的方法?

优质回答:

人的运气其实大多数情况都是自已生活状态的一种映射,只是一味的报怨自己有什么用,只不过是多一份烦恼罢了,正确的解开方式从一个小小的改变开始。为什么我们会觉得自己运气不好呢?因为我们自己的能量太小,而且我们自己的能量状态特别的不稳定。就比如,一棵小树和一棵大树同在一片土地上,同样沐浴着阳光,雨露,同样经历着风吹雨打,但在暴风雨来临之时,大树可以稳稳当当的接受雨水的洗礼,但小树很可能会在摇摇晃晃中倒下。所以,要想让自己的运气越来越好,就需要耐心的建立自己的根基,固本培元,让自己的能量群慢慢的壮大起来,这样你会发现自己的抱怨少了,也有着绵绵不绝的精力投入到自己的工作当中了。这里很关键的一点是我们自己的根基在哪里,每个人的根基是不同的,说的简单一点就是你的天赋能力。有的人天赋能力很明显,比如绘画能力,比如音乐天赋。有的人天赋能力并不明显,比如对自我的认知能力,比如平衡能力。很多人可能穷其一生也不知道自己的天赋到底是什么。不管是什么样的天赋,都需要去寻找适合自己的环境,就好比鱼儿离不开水,鸟儿喜欢蓝天。有人说,这也太难了。其实一点都不难,人的品性中总有那么几处闪光点,生平里温暖而简单的快乐中往往蕴藏着天机,只是因为我们没有用心去深究这里面的根源,所以完美的错过了打开能量场的正确方式。大多数情况下,我们的家就是我们自己的能量源泉,简单温馨的家庭环境会让我们的身心得到放松,我们在不自觉中补充着能量。所以,用心的经营好自己的小家,也用心的经营自己,当你发现自己的运气越来越好的时候,你真的已经明白了能量的真正涵意,也真的找到了自己的根基。

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1、适当倾诉,可以是和家人朋友甚至是网络上的陌生人,倾诉是非常有效的,在倾诉的过程中,压力也随之释放出来了;

2、听音乐看书,让自己的思维暂时停下来,放空自己,通过看书听音乐的方式让自己舒展开来;

3、工作一天回家可以选择泡个热水澡,热水会让紧绷的肌肉松弛,紧绷的神经也会放松下来;

4、尝试做其他事情,打扫打扫卫生,出去散散步跑跑步,运动可以很好地帮助缓解压力。

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走出户外看云去

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让自己体内产生多巴胺、情绪就会有舒缓。运动是最有效的方法,比如跑步、游泳、健身、骑行、打球等等。另外一定要按照要按时作息,不熬夜。

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减压的方法很多,例如运动,和朋友聊天,追剧,睡觉等。

一、运动是一个比较好的减压方法,运动过程中,可以暂时忘却所有的烦恼,专注于运动本身,运动后,出一身汗,浑身轻松。适当的运动过后,大脑思维敏捷,说不定,难题有了解决思路了。可以根据自己的身体情况,选择运动方式,例如瑜伽,太极拳,跑步,球类等运动。

二、和好朋友倾诉,倾诉也是减压的方式之一,向朋友倾诉了,朋友也可能帮不了你什么,但是至少可以得到安慰,心情会好很多。

三、追剧,我的减压方式之一,追剧的过程中,沉浸在剧情中,也可暂时的忘记烦恼,不要看烧脑的电视剧,最好看剧情简单,搞笑的,有时候,电视剧里的某句经典台词,还可以让我们提壶灌顶,茅塞顿开。

四、大睡一觉也是一个非常不错的选择,睡醒后,太阳照常升起,生活依旧很美好,天塌了,有大个儿的顶着呢,再说,天也没有塌!

这是我常用减压方法。还有好多减压方法,例如大吃一顿,大声的唱歌,向老公发火,但是这些我不太推荐,大吃容易胖,大声唱歌容易被认为神经病,向老公发火,影响感情,最不建议的是喝酒,用酒浇愁,愁更愁,而且还伤身!

以上就是小编关于【有什么减压的方法?】的分享,希望对你有用。

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