眼保健操怎么做(教你这六步骤眼保健操做起来,眼睛瞬间放松)-亚博安卓下载

眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。于是,我找来了从小学用到大学的眼保健操,随着时代的改变,已经从四部曲到六步骤了。

先说说有以下几种不正确用眼的方式,大家要注意,比如躺着玩手机,躲在被窝里看书,趴在桌子上看书,近距离长时间看电子产品等等。

接下来跟大家分享眼保健操的步骤,不得不说终于发现近视多年的原因了,从小学到现在眼保健操没有做到位,连穴位都没搞明白,乱抓一通真的没效果!

今天也是为了能让小眼睛变得明亮灵活些,我仔细研究了六步骤的穴位,不难,就是要有节奏地按揉到位便可。

用眼过度酸痛疲劳,新眼保健操六步骤大人孩子老人都适用,做完眼睛会舒服很多。(亲测效果不错。)

第一节:按揉攒竹穴

双手大拇指分别在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,指尖抵在前额上,有节奏地按揉穴位,四个八拍。

第二节:按压晴明穴

双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指握起,呈空心拳状,有节奏地上下按压穴位。

第三节:按揉四白穴

先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,有节奏地按揉穴位。

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,用大拇指按揉太阳穴。然后。大拇指不动,再用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节:按揉风池穴

用双手食指和中指分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),有节奏地按揉穴位。

第六节:揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴,有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

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