觉得很焦虑 很绝望怎么办 经常感到绝望忧虑-亚博安卓下载

网友提问:

经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境?

优质回答:

经常感到很压抑,很焦虑、很无助、很绝望,面对这样的心境,我认为最简单有效的办法就是让自己尽快专注在一件事情上,哪怕是一件很简单的事都行。只有主动把情绪转移出来,才能快速摆脱压抑的情绪,不失态,不迷惘,回归正常。

经常感到很压抑,很焦虑、很无助、很绝望。究其原因是我们对自己的现状不满,底子薄,积蓄少,甚至许多可以用钱来解决的问题都因为囊中羞涩而不能决断。由此内心产生恐惧,没有安全感,导致对未来失去信心。

大千世界,每个人都处在不同的焦虑中。没钱的想法赚钱;有钱的想法赚更多的钱;身体好的变着法子花钱糟践自己;身体差的总担心没有明天。

面对生活中各种各样的压力,有的人善于化解,无论身处怎样的处境都能坦然面对;而有的人,不仅不能从这样的压力下脱身出来,还会在内心恐惧的作用下不断放大这样的压力,给自己带来无尽的苦痛,导致身心疲惫,情绪低落,患得患失。

其实,所有的问题都出在我们自己身上。由于被压力挟持,内心的恐惧愈发地被激化。简单的问题不断重复放大,内心的狂躁无限地膨胀,其结果,不仅身心被摧垮,有人还在心智的迷失中放弃了自己。

就我个人而言,面对这样的心境我总是试着把自己全力地投身到一件事情中:比如整理并丢弃家中不用的东西,丢失的过程也是一种自己我清理,看到满袋子要扔掉的东西,会有莫名的成就感;或比如骑车去郊外出一身汗,酣畅淋漓的运动减缓了心头的压力,郊外的风景令人愉悦;再不济的做法是找朋友喝酒聊天,吹牛皮发泄一下也容易平复焦虑。

总之,我希望在最短的时间里让自己冷静下来。我知道这样做的效果或许只是一时的。但是,我更明白哪怕是一时我也需要这样的冷静时刻来摆脱不安。我不能在茫然焦虑中毁了自己!

人,只有在冷静的时候才能让自己做出明智的选择,才会有灵光闪现,从而发现并寻找到一条适合自己的路。

正所谓“心病还需心药医”说的就是这个道理。

谋事在人成事在天。放手一搏吧!既然我们已经在经历最差的人生窘况,我们还有什么担心害怕比这更糟?

当然,在选择了之后,我会花更多的时间来想明白这件事该怎么去做?我的优势在哪里?我还有什么资源可以借助?

以往的经验告诉我,当我开始做一件事之后,那些担心和恶劣的情绪就会莫名其妙地消失,尤其是在渐渐看到这件事的结果后,我更对这样的做法深信不疑。

这种投身一件事的做法,不仅让我很快走出了不安,还把我的人生带到了一个新的高度。

击败我们的不是生活,不是暂时的困境,而是我们自己让自己走进了绝望,是我们的坏情绪毁了我们。

生活其实并没有想象的那么糟糕!每次当我觉得生活不顺心的时候,我总是喜欢看看身边那些行如疾风的打工族;那些街边穿梭的外卖小哥;那些守着小店困意十足却不敢睡觉的老板;还有在父母的关爱下跌跌撞撞学步的孩童。他们总能让我在艰难的生活中感到自己的幸运!

生活确实不易,但是,即便是再不如意的生活,我们依然要去努力,要去找方法,要有行动力。岁月不可能重来!我们内心必须改变的执念不允许我们停下脚步嗟叹命运的不公。

多年来,一路趔趄地走过,烟消雾散之后我发现生活真没有想象的那么糟。我依然可以听得到身边友好和善意的问候,甚至还能有幸在深夜看到家中阳台上被遗弃的仙人掌惊艳的花朵。

生活是可以这么美的,只是因为我们的心时常因焦虑被蒙上了一层厚厚的黑布,让我们感觉不到外面世界的光亮和温度。

秋高气爽,蓝天高远,紫薇争艳,蜂飞蝶舞。在我们面对困境和坏情绪的时候,我们不妨转移一下自己的注意力,有时候,暂时地放过自己,看向别的方向,我们总能发现不一样的人间胜景。

尼采说“每一段不曾起舞的日子,都是对人生的辜负”。一生虽长,光阴飞逝。不要被郁闷、绝望羁绊住了自己而耽误了人生。多年的生活经验早已告诉我们所有的阴霾终将在阳光中散去,冬天到了春天就不会远了。

无需在一棵树上吊死,走出来,换个角度,调整下方向,条条大路通罗马。有时候,只要我们愿意“诗和远方”就在我们的身边。

人生本当如此,生活本该如此!

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初了生死,其他都不事

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如果我们经常都是这样的一种心理状态的话,可能是心理上出现的一些问题,其实最好的建议是及时看心理医生或者找心理咨询师咨询辅导一下,看看到底是什么原因导致的。

当然现在可以给你两个建议,第1个就是面对这样的情绪首先要学会接受,因为情绪是控制不住的就会出来,所以说你接纳它,别管它,你继续保持生活,该干嘛干嘛,情绪来了也会慢慢的淡化。

第二就是在现这个阶段不要苛求自己,不要自责。因为这种状态可能我们生活工作的效率就不会特别高,因此呢,不要追求完美,不要总是去觉得自己做的不好,而应该包容自己理解自己,凡事尽力而为,能做到哪里就哪里就是最好的啦。

其他网友回答

这是心理压力造成,又闲想的又多,找一些事做,或者自己的爱好,多在户外活动,看看天天空看看风景。

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