网友提问：
消耗卡路里等于消耗脂肪吗？
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谢谢邀请
卡路里是热量的计量单位，即在一个大气压的条件下将一克水提高一攝氏度所需的能量。通常说的多少“卡”，就是多少卡路里。在机体里，除了脂肪，还有蛋白质，葡萄糖都是提供机体热量的物质。蛋白质与葡萄糖每克可产生4.5千卡热量，脂肪可产生9千卡热量。所以消耗卡路里不等于消耗脂肪，可以包括脂肪。
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谢谢邀请！
这两者不能完全划等号。因为你消耗的能量可能不是脂肪燃烧所提供给你的啊。比如你慢跑，前20分钟消耗的卡路里都是糖原转化的，后面才是脂肪开始提供能量！
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谢谢邀请！网上有答案。
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30克脂肪。如果你消耗了980千卡热量减少的应该还是130克脂肪。因为你多出来的20千卡热量由于数值太小在营养学上可以忽略不计。
就像你吃了一个苹果，能量计算的时候不会把苹果的能量计算进去的。但是苹果不可能没有一点能量，对于营养学来说只是数值太小了。对于正常人来说10~30的千卡热量，一般是忽略不计的。
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我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：”食谱”。其实消耗的脂肪没有超过30克，一般运动消耗的卡路里其实只是身上的水分而已。
要想真正的消除脂肪，要有计划的多做有氧减脂训练（具体视频可参考网上），还有，注意饮食的搭配，一般一天100克肉 500克蔬菜，最后，最主要的还是不懈的坚持。
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下)，消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。
4两米饭是220大卡，一个红烧狮子头是360大卡，一杯可乐是130大卡，一份炒蔬菜是160大卡，你自己可以算算你将需要多少时间来减掉你所希望的重量。
#扩展资料#
1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。
营养学通常计算7700千卡路里消耗一公斤脂肪。
你消耗了1000千卡热量减少了1
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很高兴尚形君来回答这个问题。
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是否有消耗脂肪和你一天中的卡路里摄入和输出的比值有关系，和你消耗卡路里没有关系。
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简单来说就是减不减肥取决于你消耗掉的总量是否比吃进去的总量多，和你做多少运动没啥直接关系，因为就算你一天运动三个小时消耗了一千多卡路里，但是你吃进两千卡的热量，那这一天最终结果依旧是会囤积脂肪。
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体住的问题意思应该是消耗卡路里的时候是不是直接消耗的脂肪，也不是的，人体的供能系统是有先后的，在你运动的时候最先消耗的是你当天吃进去的能量，然后才是自身供能。脂肪的合成需要时间，所以脂肪的分解也是需要时间的，不是你吃进去当天卡路里就会变成脂肪，也不是你运动当天脂肪就能转变为其他物质代谢掉，所以减肥是一个不能着急的事情。
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那些运动当天或者节食当天体重有变化的，变化的并不是脂肪本身，而是水分！
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