吃什么有助生发，防脱发？
1.日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。
2.健发食物：应多吃一些含维生素a的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
4.发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。
5.防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素a、维生素b群（特别是维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
6.防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
请问吃什么防止脱发，蔬果可以吗？
- 或者黑色食物
- 这样样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维c等的食物，芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。晚上喝百颐年核桃芝麻黑豆粉经常食用可帮助头发再生，然后早上的时候喝杯牛奶，补充流失的营养。适当锻炼身体。希望有用。请采纳我的成果。
吃什么防止脱发，没有人可以帮组我吗。
- 哪位知道好的控油止脱生发方法，凡请告知！
- 中国对头发的食疗一直都推崇：何首乌。控油可以是试下茶枯，就是茶籽榨完油剩下的叫茶枯，或者用洗米水去油效果也很不错。
吃什么防止脱发，没有人可以帮组我吗。！！！！
- 最近感觉有点儿爱掉头发，尤其是上额两侧头发有点往上退的趋势， 我今年27，经常熬夜，从事编程工作，并且比较胖。请大家帮我看看我该怎么做才能让头发恢复以前，至少不再继续掉头发了，谢谢大家！！！
- 个女交警开发出风帆股份i互踩根据crew区总裁