想要皮肤变白吃维生素c还是维生素e？
想让皮肤变白应该多吃一些维生素c，维生素c是水溶性维生素，可以促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，和抗氧化的作用。维生素c在酸性条件下功能比较强，在高温下比较容易失活。维生素e是抗氧化作用最强的脂溶性维生素，可以保护生物膜
如何使皮肤变白？
第一、注意防晒，紫外线是使皮肤变黑一个最重要的原因，皮肤变白首先要注意防晒，一定要全年防晒，出门之前半小时要涂防晒霜。
第二、多吃富含维生素c的蔬菜、水果，维生素c具有美白的效果，可以促进皮肤变白，比如猕猴桃，菠菜，胡萝卜，西红柿。
第三、多喝水，促进新陈代谢，适当运动可以促进身体的毒素快速排出体外，防止皮肤出现色素沉着。
第四、光子嫩肤，可以促进胶原蛋白再生，使皮肤亮白光嫩。
变白吃什么维生素
变白吃维生素c，维生素c可以减轻色素沉着，可以清除氧自由基，可以延缓细胞的老化。但是，吃维生素c也有一定的副作用，不适合长期大量口服。正常食物中含有维生素c，就可以满足人的需求，如果另外口服大量维生素c，就会容易出现胃肠道反应，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、反酸，甚至严重者会引起胃溃疡、胃出血。
胶原蛋白吃久了肉会变的很坚实吗
- 胶原蛋白吃久了肉会变的很坚实吗
- 不会，胶原蛋白也分大分子还是小分子，你如果吃的是大分子还是会分解为氨基酸，吃多了长的还是肉。并且吸收也是有限度的，吃胶原蛋白的同时配合力量训练，会练出肌肉来，就是你说的肉讥弧罐旧忒搅闺些酣氓变得坚实了。
我再痴也一定会好起来的，相信佛。我要成为第一个变了白吃还能牛逼起来的人了，你们要给予我力量，不仅是
- 我再痴也一定会好起来的，相信佛。我要成为第一个变了白吃还能牛逼起来的人了，你们要给予我力量，不仅是白吃，就算是死人我都能救，做为第一个，不知道会有多么的不顺，多少的改变，凭我一颗开创心，对，就凭我一颗开创心，一颗对未来志在必得的开创心！！！鼓励下我好吗？
- 有病就去治