脑子怎么放空 怎么能让脑子放空-亚博安卓下载

网友提问:

脑子怎么放空?

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脑子怎么放空?

把无意识带人意识中,脑子就放空了。

我是一名打坐冥想的爱好者,有着十余年打坐冥想的体验,只有在打坐冥想,进入那种空无的意识状态时,脑子才能放空。

心理现象每个人都有,是宇宙最复杂的现象之一。一个成年人每分钟存在的念头大约在七万左右,但是我们能够意识到的不过区区几个而已,另外的那些庞大数量的念头存在于潜意识或前意识中。这些念头让我们的大脑一时不刻地运作,没有休息的时候。我们感觉大脑始终在思考,有时还感觉疲劳,但是就是没有办法停下来。通过打坐冥想才可以大脑停下来,终止思考。

大脑的氧耗量占全身总耗氧量的25%!高氧消耗,低氧储备的大脑对缺氧的耐受力极弱,它不能片刻缺血、缺氧,仅几秒种的缺氧就会引起头晕、眼前发罴、冒金星、甚至晕撅,不省人事,危及生命。

但是,打坐的时候,会有一个奇怪的现象,当大脑放空的时候,人的呼吸变得非常微弱;特别是进入很深的空无状态后,人几乎没有呼吸,感觉不到呼吸。

打坐冥想,进入空无,让大脑放空的经验:

观照自我的意识,超然的、不带任何评价地观看。

我们整天在观看我们周围的事物,我们看街景,我们看别人的容貌,注意他们的举动。但一般我们不对我们自己进行观察,当我们自我观察时,一般是通过自我意识来评判,比如,当我们意识到我们不好的一面,就自我责备,这并不是观照。正确的观照,只是观照,就是一个观察者,观看自己头脑的动作–思想经过,幻觉、欲望、记忆。冷静地看它,不带任何评价,宁静坐着、听着、感觉着、观看着内心的一切。

不论观照到什么,你不是它,你只是它的观照者;观照到思想,你不是思想,你只是思想的观照者;观照到感觉,你不是你的感觉,你是感觉的观照者;你能观照到你的欲望、记忆、想象,你不是它们。随着你不断地观照,那些被观照的内容越来越少,突然,有一天,你的观照变得没有任何内容的时刻,你会即刻进入空无的状态。所有观照到的都已消失,而只有观看者在,大脑就放空了。  

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给自己放一周左右时间的假,找到一个安静安全的地方,关掉手机,不要外界接触任何可以波动你情绪的人和事情,静卧,不试图想什么,除了吃饭喝水起来,其他时间都让自己躺下来,直到自己的屁股贴不到床板上,寂寞无聊至极,急着出去干点什么。这时候做点家务,每天给自己做好生活计划,写下需要完成的事情,即便大脑里无法忘记难过的事情,下床每天硬着头皮也要完成几件必须要完成的事情,并做好记录。就这样尝试一个月甚至两个月。慢慢地身心就会放松下来,大脑里不必要的想法也就慢慢不会影响你。

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脑子放空,把蜂巢似的大脑思维,静下来,坐在椅子上,双眼闭上,让左右脑的思维,全部回归双眼之间至鼻梁骨中心线上,沉静几分钟后,如果不定神,自已加个事,回想一只小鸟落在鼻尖上,想下去,利用这时间,让左右脑充分休息,不知不觉中进入真空状态,得到了休息。还有那就亲临森林茂密的野山顶上,让森林之氧气,可劲的吹,再加上周边的动物们的甲烷气体的薰染下,自由空气是那么的纯,脑袋瓜子是那么的空白,因为氧气足了,让你静心。

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首先要让自已脑子静下来、深呼吸、要从思想上改变思维、把一些不好的事抛掉、锻炼自己的意识、多看书、写字、想开心的和正能量的事、这样的话心情好了、不受任何事的影响、脑子就自然放空。

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很高兴回答你的问题

首先放空大脑有两部分

专注呼吸:

我们找一个椅子坐下,双脚垂直放在地面不要交叉,双手放在大腿上,专注呼吸,感受脚底与地面的感觉,感受臀部与椅子的感觉,依次循环五分钟

打坐冥想:

找一僻静之处,双腿交叉盘于地面,双手自然放在双膝,屏除杂念,均匀呼吸,想象自己遨游太虚,以此五分钟

缓解身体压力

从身体的某一个点开始使劲例如挤眉,使劲挤,坚持几秒然后放松,以此类推,双手,双腿都这样肌肉缩紧,坚持几秒然后放松,这是一个很不错的方法

以上,希望对你有所帮助与改变!

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