抑郁症是瞬间走出来吗 然后走出抑郁症-亚博安卓下载

网友提问:

你在哪一瞬间走出了抑郁症?

优质回答:

严格服药,运动,自学心理学

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谢谢邀请:

感觉自己抑郁了,想想是有什么影响到了,这样我们就可以及时发现与调整。

首先要改变认知我总结了四点:

第一:打破思维(旧的认知模式)从新架构,好比把旧的房屋推掉,从新建构。

第二:学会接纳,也就是充许接纳现在的自己。

第三:分析自已,找出原因,看看是什么影响到自已。

第四:积极面对,积极治疗,也可找人倾诉,也可以医院治疗。

第五:走向康复。

总结:任何一件事都有它的正反面,既然上天选择了我,我坦然接纳,全心和它相处,也让我们更加清晰自己,让自己更加知道,人生就这样,只有经历,也就明白,只有那些经历的人,才懂得生命的意义。加油!

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抑郁十年后,有次坐公交,有个女子站在我旁边,长的挺好,算美女,向我问话,说了几句!我觉得此女说话也很温和动人,我突然觉得女人不一定要最美的,最美的不一定幸福,最舒服最和谐才是最好的,牡丹最美,梅花,樱花,莲花也不差!女人也一样,身边的美女似乎想接近我,像菩萨一样照入我心田!车窗外本是被乌云遮蔽的阳光,这时也透射出来。天地一片明亮!我被乌云遮蔽十年的暗无天日的内心世界,也透入一股久违的充足的阳光!原来我的内心也可以有阳光,我也可以充满阳光的活着,我的生活也可以充满阳光!我的心结就这样慢慢打开了,之后我经常让内心充满阳光,充满活力!抑郁就这样消逝的!

当然这时我依然不知这是抑郁,又二十年后,今日头条有位心理医生说,他说接收的所有抑郁患者,根据他们的描述,无一例外的,都是内心世界昏暗乌云密布的样子,好像没有生机生机!这样的描述,我才明我原来是患上了抑郁!

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我没有抑郁过,但是被抑郁情绪边缘试探过。就是突然什么都没意思,突然,嘴里吃的东西没味了,一切都没意思,内心从彩色突然变成了黑白,我知道我这次严重了,我得自救。

之后找到压力源,做计划,逼着自己着手做,做着做着就有了希望,然后我就出来了。

抑郁症同样如此,找到问题引发根源,才可以解开疙瘩。抑郁症建议和专业老师咨询,自己抗非常困难。毕竟我帮了很多这样的人群,所以比较敏感,能及时处理。加油!

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○焦虑抑郁停不下来的原因

每个人都有焦虑的时候,但有的人焦虑 行成了 一种生理习惯 想个不停 使大脑停不下来,想停不下来, 成了焦虑抑郁的共同点。

而在现实中有些人有边想边做和默读的生理习惯,平时做事的时候实际上想也没有停下来,只是不想其他事了,所以真正要把想停下来,必须改变人用脑的方式,去除边想边做等受想行识的生理习惯才可以。

而当人眼睛看清眼前颜色时 想会停下来,看着颜色去做事,可以慢慢改变边想边做、默读和边想边打字的生理习惯,发现一次改正一次,像改正自己的坏毛病一样,让每天出现在你时间里的想和边想边做,伤心更少,随着快乐去做事,伤心的时间也减少。

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