“姐圈顶流”刘敏涛表情包后又跳女团舞,中年叛逆到底有多爽?-亚博安卓下载

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最近的姐姐们太可爱了~
前两天刚写过“乘风破浪的姐姐们”,今天一位“姐圈顶流”又上了热搜。
对,就是上图这位姐——刘敏涛。
前一阵,她就因为在江苏卫视唱《红色高跟鞋》时“喝醉酒式”的表情管理上了热搜,瞬间火出了圈~
这套表情包,相信大家都已经见过了吧?
刘敏涛因此成为了三千万直拍的“姐圈顶流”~
看看这“三分讥笑,三分凉薄,四分漫不经心”的沉浸式演唱现场。
这唱的是《红色高跟鞋》么?确定不是《红色高脚杯》?怪不得网友说,敏涛姐上台前可能喝了二两白酒?~
不过,她本人已经澄清,没喝酒,就是唱歌太投入~
大多数人对她的印象,可能还停留在《琅琊榜》和《伪装者》中的端庄大方的角色形象。
《琅琊榜》饰演端庄大方的静妃
《伪装者》里饰演大姐大明镜
何曾想,这个女人原来这么“宝藏”,用“叛逆”的中年形象圈粉了一批包括我在内的中年阿姨。
而她这么肆意的人生其实是在结束了7年婚姻后开始的。
很多人不知道,刘敏涛之前的人生,也是千千万万普通乏味女性的一员。
她从小就是“别人家的孩子”,成绩优秀,能歌善舞,又乖巧听话,让父母很满意。从中戏毕业后,演了几部电视剧也都是女一号。
但从小的教育,让她没有那么大的野心,也很听从母亲那套嫁人才是女人第一要义的传统。
30岁那年,事业高峰之际,她和房地产商丈夫结婚了,从此过起了相夫教子的全职太太生活。
往后7年的时光里,终日围着柴米油盐转,她越来越模糊自我,连同家庭地位也变得渺小。
丈夫常年因为工作不着家,对她也关爱不多。
一次,她跟丈夫去日本旅游,特别想吃抹茶冰激淋,但丈夫没有买,她自己也身无分文,就没吃成。
但这件事让她意识到,连吃个冰激淋都要看人脸色的生活是不是值得。
后来,她终于在一个丈夫又好长时间没有回家的夜晚,决定结束这段婚姻。
离婚后,她放下身段,重拾老本行,兢兢业业地拍戏。渐渐地,业务能力超能打,又经济独立自给自足的刘敏涛终于回归了。
所以,当其他同龄人都被身材发福,脸部下垂困扰时,44岁的她96斤,保持着这等的肩颈线条和腰身~
看看这锁骨和肩颈线条~太迷人了~
而且,体态好、身材棒真的是穿什么都好看~
看她之前参加综艺节目时穿的一身裤装,又a又飒~
短发露背装的叛逆女人刘敏涛说:
既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福,反而让我在本该神采飞扬的大好年华,活得卑微而苍白。
那就不如就做我自己,随心所欲地去生活中冒险,试试自己的极限,到底在哪里?
很多人身材显老态,就是脖子和肩渐渐连到了一起,腰臀也没了曲线。
而保持像刘敏涛这样清晰的肩颈线和腰臀比,就是年轻轻盈的关键~
今天,就跟大家分享几个我竖腿时的加强版动作,做了半个来月,明显感觉腹部紧致了~而且贴墙竖腿无聊了,躺着转个方向就能做这些动作~
在看手机的你,不妨一起动起来,毕竟夏天到了,是身材美最容易展现的季节~
双腿交替摆动
方法:平躺,双腿抬高至与地面保持90度,然后双腿向下交替摆动,最下时与地面呈30度,做20组-50组。
tips:做的过程中腿尽量伸直,不要挨地,才能够有效锻炼小腹肌肉。
双腿小幅交替摆动
方法:平躺,双腿抬高至与地面保持90度,然后双腿向下交替摆动,做20次-50次。
tips:我一般是做动作1做累了,就做动作2,当做放松~
斜抬腿
方法:平躺,双腿并拢抬高至与地面呈30度,坚持1分钟-2分钟。这个动作可以有效锻炼腰腹力量。
这个动作我在瘦小腿的直播中也教过大家加强版,就是腿先离地面15度,然后30度,然后45度,然后60度,然后75度,每个度数都停留2秒,最后抬到90度停留5-10秒,再慢慢放下。
tips:做的时候,注意不要耸肩,腰尽量贴向地面。
高抬腿抬腰
方法:平躺,双腿并拢抬高至与地面呈90度,连带抬起腰身至极限。
tips:做的过程中,要有控制,尤其是腿、腰放下的过程中,不然一下子放下来,容易受伤。
除了这些锻炼腹部的动作。
我还搜了很多资料想一探究竟刘敏涛的逆龄生活~发现除了运动,有一些点也很值得我们学习~
1. 多喝水
看了很多她的日常照片,发现她身边总会放着一杯水,连走在路上手里都拿着保温杯。这也是很多女明星的保养秘诀~
随时补充身体水分,可以加速新陈代谢,让身体燃烧更多的脂肪。而且喝水本身也能提供饱腹感,能够减少正餐的食用量、避免出现假饥饿。
2. 水果加餐
有些刘敏涛在看剧本的照片中,手边总会放一盒水果,主要是葡萄、小番茄、苹果和草莓。这类水果热量低,膳食纤维丰富,不易发胖。
尤其是在工作累了的时候,食欲会旺盛,这时候加餐点水果,不仅有饱腹感,还能补充维生素。

逆龄而活是需要力量的,言听计从无需过脑,而我行我素还能活出精彩和自己的一番天地,却需要判断能力和勇气的双重加持。
看完刘敏涛,我更加觉得,运动绝对是女人保鲜的秘诀之一。
夏天已经来了,虽然北京早晚温差有些大,但在午后阳光尚好时就能穿着美美的吊带、连衣裙晒晒太阳就很幸福~
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