如何彻底远离万恶的手机?-亚博安卓下载

一首非常好听的中文歌,一定要听完
01
让我猜猜你一天是怎么度过的。
早上醒来,你睡眼惺忪,但手还是依旧惯性一般地拿起手机,刷一刷朋友圈,看看在你睡着的时候,朋友或者同事都在干些什么,看到特别好的朋友发动态了,本能性的点点赞;
中午休息,你即使很想休息一下,但还是拿起手机刷起了知乎,想看看上面有没有一些所谓的干货回答,你害怕自己没有去刷,这些干货回答就会和自己擦肩而过;
晚上临睡前,你一边刷牙,一边抱着手机在刷微博,一天的工作劳累,你多希望在上面看到一些娱乐花边新闻,最好是与众不同,或者干脆说爆炸性的新闻,就像最近的李小璐和皮巨万一样。
直到你正式躺下来,简简单单回顾自己今天做了什么,有什么新的收获,但脑袋里却一片空白,你完全不知道今天自己是怎么过来的。
于是你开始抱怨起手机占用你太多的时间,以至于耽误了你正常的学习和工作时间,你甚至在心里面默默发誓:
明天开始我要和手机彻底说再见,一定!
但很可惜,你一直想要远离手机这个工具,但却不知道真正想要远离的,究竟是什么。
02
我们每天都需要和手机打交道,从中获取最多的,就是无边无尽的信息。
对于信息的渴望,可以说是深深扎根在人类的基因之中的。
远古的人类,在进化的过程中,生存的环境极其恶劣,不但面临着食物短缺的难题,周围还环绕着大量的各种猛兽,还有一点就是娱乐活动特别少,精神世界一直存于荒芜的状态,所以人类在那个时候,对于信息的渴望,一般基于以下的三种心理:
第一是急切地想要知道自己在部落中的受欢迎程度,也就是对别人认可的刻意追求。
只有知道了自己是部落中是受欢迎的,那怕是默默无闻,但只要不会沦落到被部落给抛弃,那自己就会有一种安全感,因为在那个时候,一旦被部落抛弃,就意味着巨大的损失,失去的不仅仅是部落,更是自己的生命。
第二是在潜意识,对各种不确定的好消息,也就是不确定的奖赏,有着强烈的追求。
那时候的人类,很多时候都过着食不果腹的日子,男狩猎,女的呆在家里采集水果。
男的最喜欢知道的消息,就是同伴传递给你说这边是安全的,可以过来;而女的呆在家里,最喜欢听到男的回来的时候,跟她们说,在部落不远的地方,有更多更好吃的水果或者猎物。
第三则是喜欢各种狂欢式的消息或者活动。
远古的人类,每天都过着日出而作,日落而息的日子,随着经济的不断发展,渐渐地还出现了阶级的不平等,随着阶级的不断分化,每个人其实都必须过着安分守己的日子,努力扮演好自己所处的身份。
但这样的日子确实过于无聊,为了缓解这样的无聊感,人类渐渐演变出一定的狂欢式活动,比如说每年在固定的时间,带上面具、点上篙火,每个人在这样的活动中,尽情地放松自己,甚至可以暂时颠覆既有的阶级不平等。
所以,人类从古至今,对于信息都有以上的三个心理渴望,无论时代怎么发展,这些渴望都是深深根植在我们的基因之中。
即使现在没有了手机,你也会用其他的工具来实现对这些心理的渴望。
03
现在好好想想,在没有手机的日子里,你和你爸妈做得最多的事情是什么?
这样的一种回忆,可能对于一些95后,或者说是00后的人来说,比较难,因为他们没有经历过没有手机的日子。
在没有手机的日子里,你可能会频繁地去参见各种社交活动,什么鬼同城聚会,什么呼朋唤友打麻将或者约上一起去游戏厅,这种说到底都是对于同伴认可的刻意追求,你害怕自己处于一个人的状态;
在没有手机的日子里,你爸爸可能上厕所的时候,都要卷着一份报纸再去厕所静静地蹲着,看到一些奇闻异事或者名人八卦,都会在厕所啧啧称奇,直呼痛快,这种说到底都是渴望在确定的生活轨迹中,寻找不确定的奖励;
在没有手机的日子里,你如果出生在乡下,尤其是经济不怎么发达的地方,那你妈妈年底的时候,可能会去参加大型的祭祀活动,到了晚上,大家可能还会彻夜的狂欢,这种说到底,就是对于狂欢式消息或者活动的追捧。
你看,人类对于信息的三种心理渴望,别说太远了,从你爸妈开始的那一辈就有了。
这不能怪手机,手机只是一个工具而已,归根结底,都是你内心深处这三种对于信息的心理渴望在作祟。
04
这三种对于信息的心理渴望,从来没有什么对错之分,在某种程度上来说,它们反而促使了我们人类不断在进化的过程中,保持着优势的地位。
只不过到了今天,这三种对于信息的心理渴望,正在被手机背后的从业人员过分利用和操纵,他们每时每刻做的一切事情,都是针对你的这三种心理渴望来进行的。
针对对于别人认可的刻意追求这种心理渴望,朋友圈给出了“点赞”和“评论”这样的按钮,知乎上也有“点赞”和“感谢”这样的按钮,这些按钮,在某种程度上来讲,就是一个镜子。
根据库利“镜中我”的概念,我们对于自己的认识,很大程度上取决于别人怎么看待我们,也就是说,我们会根据别人对于我们的看法,适当的调整自己的行为。
这也是为什么当你发出去的朋友圈没有人点赞的时候,你会觉得心烦气躁的原因。
因为你很有可能觉得自己要被人给抛弃了,你在朋友圈这个镜子中,看到了自己竟然是一个不受别人欢迎的家伙,这样的状况,让你感到十分恐惧。
至于对不确定奖赏的心理渴望,这个就更加好理解了,手机上各种的游戏,很多时候就是攻击这种心理机制最好的印证。
你不知道现在没日没夜的玩下去,接下来会得到什么样的奖励。有可能是屠龙宝刀,有可能是一个通关的秘笈,更有可能是一个护身的软甲,正是这样不确定的奖赏,每时每刻都在刺激着你,让你能不停的投入时间和精力,继续加注下去。
你频繁地上知乎,同样也是这样的一种心理在作祟。
可能是很久以前你在知乎上看到了一篇所谓的干货,这篇干货帮你打开了新的世界,于是你现在每次都在知乎上,期待着这样不确定奖赏的出现,渐渐的,你如果不上知乎,你就会觉得自己会失去这样的不确定奖赏。
不论是游戏行业,还是各种资讯媒体、信息流软件,他们攻击你这样的心理机制,可谓是轻车熟路,可以说是老司机了。
最后一种是对于狂欢式信息或者说是活动的心理渴望,这种在微博上,体现的更为淋漓尽致一些。
现实中,我们每个人都过着极其单调重复的生活,我们需要扮演好自己应该扮演好的角色和身份,但在巴赫金的“狂欢理论”之中,这种井然有序的感觉,其实很容易让你陷入一种周而复始的无聊感之中,为了驱散这样的一种无聊感,你会寻找各种可以让你尽情狂欢的平台进行宣泄。
每一次热点新闻的爆发,在新浪微博上,都有波澜壮阔的声音在此起彼伏。
就拿这次的李小璐和皮巨万来说吧,多少人在这样的新闻下面,对娱乐圈各种混乱的关系表达了不齿,不少人只是跟风在进行转发和评论而已。
事实上,他们对于事情的真相如何,是不怎么在乎的,只要能够给他们无聊的生活,带去一点点改变或者谈资,这样的热点新闻,就已经达到了目的。
每一次热点新闻的背后,其实都是一群人在集体的狂欢。
他们有时候在宣泄自己内心深深的不满,有时候,只是想要看着之前高高在上的人,现在是如何一步步堕落进地狱,这样的一种爽快感,比单调重复的上班或者上学,要强太多太多了。
05
看到这里,你觉得自己现在还能远离手机吗?事实上,手机永远都只是工具而已,工具存在的最终目的,是给人提供帮助和支持,而不是把我们进行各种绑架。
我们的祖先的祖先,在面对工具和人之间的关系时,就留下了这样的一句给我们:
君子生非异也,善假于物也。
人与人之间的区别,很多时候就是体现在能不能和外界存在的各种工具进行相处,厉害牛逼的人,能够做到借助外物的力量,而层次不够的人,只能活生生被外物给绑架。
所以,你想要借助的,是怎么利用这三种对于信息的心理渴望进行学习和工作,而不是远离手机这个工具。
在这里,我有三个建议给到你们。
第一,和志同道合的人一起学习和成长。
这是针对刻意追求别人认同的心理来进行的,我们人类是社会性动物,有时候一个人孤军奋战,确实很是无聊和寂寞。
这时候如果能够借助他人的力量,或者干脆说是“他律”的力量,或许可以找到一丝丝的归属感,这也是我之前执意要开社群的原因。
因为当你看到很多人都在朝着同一个梦想前行时,感受到的,不再是浓浓的一股寂寞。
第二,利用不确定奖赏,建立起自己的“奖励库”。
这个就是利用人类对于不确定奖赏的心理来进行的,很多人抱怨自己不能好好学习和工作,其实是因为不知道如何对自己进行不确定的奖赏。
下一次当你完成一件自己觉得很了不起的任务时,你可以从之前建立起来的“奖励库”中抽取奖励好好犒赏下自己。
这个“奖励库”可以是自己很想去做,但又不怎么能随意就能达成的。
比如说看一场巨幕电影,或者说是睡到自然醒,再或者是来一场说走就走的旅行等等,对于曾少来说,完成一件事情,当然是希望自己能够抽到“睡到自然醒”这个奖励啦,但在抽奖的过程中,有种买彩票的感觉,最关键的,每次都能中奖,哈哈哈!
第三,保持清醒,对热点新闻保持独立思考。
我认为,热点新闻在很大程度上,只是一群人在进行狂欢而已,越是生活感到乏味无聊的人,越喜欢这样的一种狂欢式信息和活动。
当你的生活,意义感满满,或者行动力爆表的时候,你就不会再去期待这样的一种狂欢式的事物了,相反,你会对于当下的日子,抱以更多的期待和热情。
我们不必远离手机,我们只需要好好管理对信息的三种心理渴望就行了。
手机毕竟只是工具,我们能做的,就是利用好它,而不是对它进行妖魔化,甚至被它给绑架。
希望对你们有用!
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end
曾少贤,知乎百万赞答主,只写切实有用的干货,包括但不限于心理学、读书方法、思维方式,学习和成长才是这辈子最好的春药。微信公众号:曾少贤(tobefun2017)
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