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民间有说法：乌龟天天扒在那儿，不爱动，但是乌龟活千年啊。那我们为什么还说：要运动呢？对此，黄药师统一回复如下：
1、中医认为：动则生阳。阳气宣通，则周身气血通畅，神清气爽。所以有病人问：为什么我早上起床刷牙的时候从镜子里看到自己眼皮肿的？手指关节有点僵？
接下来，你稍微活动一下，会发现眼皮不肿了，手指僵硬也减轻了。因为阳气上来了，“气行水行，气停水停”。
2、运动可以出汗，出汗有助于排出体内郁积的寒邪、（水）湿邪和热邪。
中医治病八法分别是：汗、吐、下、和、温、清、消、补。“汗”是第一大法。运动后汗出排邪，能排出筋骨肌肉之间的郁邪，而平时天热汗出则只能排出皮肤最表层的邪气。所以，感冒发烧的时候，如果病人有在微微出汗，一般问题都不大，再发发汗就会好了。有的湿疹痘痘等等的皮肤病人，也都是因为太阳经没有打开，皮肤毛孔闭死了，身体里面的郁热就不能及时从皮肤外散出来了。有囊肿病人，每天把全身的汗出透，坚持运动，不知不觉中，囊肿也小了。
3、中医认为：脾主四肢肌肉。运动可健运中焦脾胃，从而促进气血生化。吃得太饱了，我们会说，下去走一走。为什么？运动四肢，健运脾胃，帮助消化啊。
乌龟动得不多，但是它动得适度，这是毫无疑问的。如果你动员它，今天去横渡钱塘江。并且向它保证，可以增寿n年，我想以乌龟的智慧——它肯定不会去的。